В кулинарии рыба cибас относится к продуктам класса «премиум», в ее мясе практически отсутствуют косточки, и вместе с этим она довольно аппетитная. Это морская рыба, биологи причисляют ее к классу мороновых.
Знают ее и под иным наименованием, чаще ее называют лаврак, т. е. морской волк. На первый взгляд тушка похожа на морского окуня. Обитает лаврак в районе Атлантики, а том числе и в Черном море.
Описание и распространение сибаса
Во многих государствах этот вид занесен в Красную книгу, так как ее число резко снижается из-за повышенного интереса к ней владельцев ресторанов. К примеру, в самых приличных ресторанах нашей страны всегда есть блюдо, которое готовят из сибаса.
Он является хищником, питается небольшими обитателями морей: моллюсками, креветками, мелкой рыбой. Свою жертву лаврак может ждать долгое время в засаде, в нужный момент он нападает, хватает ее большим ртом и глотает.
Размножается лаврак один раз в год, обычно в период с мая по июль, но существуют виды, которые нерестятся в наиболее поздний период, ближе к началу зимы.
Самые большие особи лаврака достигают в длину метр, а вес их может составлять больше десяти кг. У покупателей большим спросом пользуется рыба, длина которой не больше пятидесяти сантиметров, а вес не больше килограмма. Однако французы предпочитают употреблять в пищу более крупные экземпляры.
Летом морской волк активно перемещается в поисках пищи. Он стремится туда, где много сардин и иной рыбы, которой он питается. Молодые особи охотятся в стае, нападая на проплывающие мимо косяки рыб.
Половая зрелость у сибаса, который обитает в прибрежных водоемах, наступает на второй-четвертый год. У особей, обитающих в Атлантическом океане, этот процесс происходит намного позже, самки созревают к пяти-восьми годам. Нерестятся они при температуре воды от 12 до 14 градусов. Икринки у рыбы маленькие, яркие, с небольшим содержанием белка. Личинки после вылупления плавают и растут на поверхности воды.
Полезные свойства рыбы
Если рассматривать ценные характеристики этой рыбы, то можно сравнивать их с полезными свойствами лососевых. Они известны насыщенными жирными кислотами Омега-3.Нужно сказать, что в лавраке их содержится практически рекордное число. А калорий в нем намного меньше, всего 82 калории на 100 грамм продукта. Готовить рыбу можно по-разному, и именно от способа приготовления зависит калорийность лаврака.
Полиненасыщенные жирные кислоты очень необходимы человеку, и если не восполнять потребности организма, то могут развиться такие заболевания, как артрит, остеопороз, различные кожные болезни и недуги сердечно-сосудистой системы. Кроме кислот, в лавраке содержатся белки и множество минеральных веществ: фосфор, железо, кальций.
Еще в сибасе много витаминов группы A, E, D, K. Они поддерживают эмоциональный и физический тонус человека. Малышам педиатры довольно часто назначают рыбий жир, однако его прием можно полноценно заменить употреблением сибаса, в результате ребенок получит все необходимые его организму питательные вещества. Сибас могут употреблять даже люди, склонные к аллергии, эта рыба гипоаллергенна.
Противопоказаний к употреблению сибаса нет.
Советы по выбору свежего продукта
Вот несколько советов, благодаря которым вы сможете полакомиться действительно свежим лавраком:
Выбирая сибас в ресторане или кафе, попросите показать вам рыбу. В этом рестораторы не могут отказать, напротив, с гордостью продемонстрируют ее.- Свежая рыба в супермаркете должна находиться на льду или в витрине, напоминающей микрохолодильник.
- Сначала осмотрите жабры, они должны быть розового цвета.
- Затем проверьте глаза сибаса, они не могут быть мутными.
- Надавите на тушку, если на шкуре не останется следов, то сибас свежий. Если после нажатия осталась небольшая ямка, которая продолжительное время не пропадает, значит, лаврака замораживали.
- Осмотрите рыбу со всех сторон. Если на тушке нет никаких повреждений и следов от каких-либо паразитов, то можно смело потреблять ее в пищу.
- Лучше покупать рыбу средней величины, она намного вкуснее.
Цена и условия хранения
Цена одного килограмма лаврака — от 200 рублей за килограмм. Лучше покупать его в специализированном магазине, там ее стоимость намного ниже.
Хранить тушки сибаса необходимо в пластмассовом ящике со льдом при температуре от -2 °C до 0 °C. Если рыбу нужно будет быстро приготовить, то прежде чем замораживать ее, распотрошите тушку, сполосните проточной водой и уберите в пакет для заморозки. В замороженном виде сибас можно хранить от полугода до года.
Как правильно приготовить лаврака
Способов приготовления сибаса существует несколько:
Самым известным способом приготовления лаврака является запекание его в обычной соли. На стол блюдо подают в соленом панцире, перед подачей в ресторане устраивают представление с поджиганием рыбки.- Сибас можно просто пожарить, при этом его вкус не изменится. Сначала рыбку необходимо почистить от чешуи, распотрошить ее, порезать на небольшие кусочки, смазать маслом оливы, полить соком лимона и натереть специями по вкусу. Перед жаркой также можно нашпиговать его пряными травками, хотя это и необязательно. Затем рыбу жарят на сковородке.
- Также можно запекать лаврака в фольге. Чтобы все вкусовые качества раскрылись в процессе приготовления, его нужно обложить со всех сторон овощами. Лучше всего использовать свежую морковку, цветную капусту и порезанный колечками лук. Блюдо получится очень вкусным и, что очень важно, диетическим.
- Можно приготовить лаврака способом конфи в утином жире. Это жареное блюдо готовится при низкой температуре, солят его только в конце приготовления, чтобы мясо не расползлось.
Для приготовления лаврака важны и некоторые нюансы. Сам по себе сибас нежирный и очень нежный, но важно не пересушить рыбку при готовке и сделать все, чтобы сибас не потерял свою форму. Жарить эту рыбу нужно в большом количестве масла, а ломтики переворачивать только один раз. Тогда сибас будет иметь аппетитную корочку, а мясо его будет мягким и ароматным.
